RESISTENCIA – APLICACIONES EN EL FÚTBOL

El segundo capítulo de este Curso de Resistencia en el Fútbol profundiza en las características específicas de la resistencia dentro de este deporte dinámico y exigente. El fútbol es una disciplina intermitente que combina esfuerzos de alta, media y baja intensidad, lo que exige desarrollar capacidades aeróbicas, anaeróbicas y mixtas para rendir al máximo durante los 90 minutos o más de un partido.

Exploraremos los tipos de esfuerzos que realizan los futbolistas, desde sprints explosivos hasta cambios de ritmo constantes, y cómo estos impactan el rendimiento. Además, aprenderás a medir la resistencia con métodos prácticos como el Test Yo-Yo, el Test de Cooper y rondos específicos, que permiten evaluar y mejorar la resistencia en situaciones reales de juego.

Este capítulo ofrece herramientas prácticas y basadas en evidencia científica para entender cómo entrenar y desarrollar la resistencia que exige el fútbol.