Si estás cansado de que tus delanteros fallen en los remates de cabeza y quieres un ejercicio efectivo para mejorar su precisión y técnica, este entrenamiento es perfecto para ti. ¡Mejora el remate de cabeza de tu equipo! Es un ejercicio sencillo, dinámico y progresivo, diseñado para aumentar la confianza y eficacia de los atacantes en el juego aéreo.
Fase 1: Remates al primer palo
Objetivo: Perfeccionar el remate cruzado al primer palo.
- Colocamos a varios jugadores en la frontal del área y a los laterales en los extremos con balones en la mano.
- Se coloca una seta cerca del primer palo para indicar la trayectoria de ataque.
- Los jugadores de banda lanzan centros con la mano, asegurando así una precisión óptima en la entrega del balón.
- Los jugadores atacantes deben atacar la seta y rematar de cabeza hacia el primer palo.
- Se repite el ejercicio hasta que los jugadores automaticen el gesto técnico.
📌 Consejo: Es importante que el jugador realice un movimiento de anticipación para ganar la posición antes del remate.
Fase 2: Remates al segundo palo
Objetivo: Mejorar el remate en el segundo palo, atacando el espacio libre.
- Ahora los jugadores se moverán hacia el segundo palo, siguiendo una trayectoria diferente.
- Se coloca otra seta marcando la posición a la que deben llegar.
- El centro proviene del lado contrario, obligando al atacante a superar a su marca y llegar con un buen ángulo de remate.
- Se repite el ejercicio con el mismo enfoque, perfeccionando el gesto técnico.
📌 Consejo: Aquí es clave que los atacantes aprendan a medir bien los tiempos y atacar el balón con decisión.
Fase 3: Remates desde la frontal
Objetivo: Mejorar los remates de cabeza con mayor distancia y potencia.
- Se colocan dos setas en la frontal del área a modo de miniportería.
- Los jugadores atacan desde la frontal, recibiendo un centro y rematando con fuerza y dirección.
- Se enfatiza el uso del cuello para generar más potencia en el cabezazo.
📌 Consejo: En esta fase, es recomendable practicar diferentes tipos de golpeo: frentazos, girando la cabeza o picados.
Fase 4: Competencia Entre Equipos
Para hacer el ejercicio más dinámico y motivador, se puede añadir una competición entre equipos:
- Se dividen los jugadores en dos equipos (por ejemplo, rojos y amarillos).
- Cada equipo intentará marcar la mayor cantidad de goles en un número determinado de intentos.
- Se lleva la puntuación y se declara un equipo ganador.
📌 Consejo: La competencia aumenta la intensidad del ejercicio y la motivación de los jugadores.
Ejercicio para mejorar la eficacia del remate de cabeza
Si estás cansado de que tus delanteros fallen en los remates de cabeza y quieres un ejercicio efectivo para mejorar su precisión y técnica, este entrenamiento es perfecto para ti. Es un ejercicio sencillo, dinámico y progresivo, diseñado para aumentar la confianza y eficacia de los atacantes en el juego aéreo.
Fase 1: Remates al primer palo
Objetivo: Perfeccionar el remate cruzado al primer palo.
- Colocamos a varios jugadores en la frontal del área y a los laterales en los extremos con balones en la mano.
- Se coloca una seta cerca del primer palo para indicar la trayectoria de ataque.
- Los jugadores de banda lanzan centros con la mano, asegurando así una precisión óptima en la entrega del balón.
- Los jugadores atacantes deben atacar la seta y rematar de cabeza hacia el primer palo.
- Se repite el ejercicio hasta que los jugadores automaticen el gesto técnico.
📌 Consejo: Es importante que el jugador realice un movimiento de anticipación para ganar la posición antes del remate.
Fase 2: Remates al segundo palo
Objetivo: Mejorar el remate en el segundo palo, atacando el espacio libre.
- Ahora los jugadores se moverán hacia el segundo palo, siguiendo una trayectoria diferente.
- Se coloca otra seta marcando la posición a la que deben llegar.
- El centro proviene del lado contrario, obligando al atacante a superar a su marca y llegar con un buen ángulo de remate.
- Se repite el ejercicio con el mismo enfoque, perfeccionando el gesto técnico.
📌 Consejo: Aquí es clave que los atacantes aprendan a medir bien los tiempos y atacar el balón con decisión.
Fase 3: Remates desde la frontal
Objetivo: Mejorar los remates de cabeza con mayor distancia y potencia.
- Se colocan dos setas en la frontal del área a modo de miniportería.
- Los jugadores atacan desde la frontal, recibiendo un centro y rematando con fuerza y dirección.
- Se enfatiza el uso del cuello para generar más potencia en el cabezazo.
📌 Consejo: En esta fase, es recomendable practicar diferentes tipos de golpeo: frentazos, girando la cabeza o picados.
Fase 4: Competencia entre equipos
Para hacer el ejercicio más dinámico y motivador, se puede añadir una competición entre equipos:
- Se dividen los jugadores en dos equipos (por ejemplo, rojos y amarillos).
- Cada equipo intentará marcar la mayor cantidad de goles en un número determinado de intentos.
- Se lleva la puntuación y se declara un equipo ganador.
📌 Consejo: La competencia aumenta la intensidad del ejercicio y la motivación de los jugadores.
Fase 5: Incorporación del portero
Para añadir un reto extra, se puede incluir un portero:
- Si hay dos porteros, cada uno defiende los remates del equipo contrario.
- Si solo hay un portero, este será neutro y deberá intentar atajar todos los remates.
- Se mantiene la competencia por goles anotados.
📌 Consejo: La presencia del portero obliga a los atacantes a mejorar la colocación del remate y su toma de decisiones.
Beneficios del ejercicio
✅ Mejora la técnica del cabezazo en distintas situaciones.
✅ Aumenta la precisión y la potencia en los remates.
✅ Fomenta la toma de decisiones en función de la trayectoria del balón.
✅ Incrementa la confianza de los atacantes en el juego aéreo.
✅ Ejercicio dinámico y divertido, con alta participación.
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