¿Te ha pasado alguna vez que sientes que siempre haces las mismas tareas? ¿Que te aburres tú… o peor aún, que tus jugadores se aburren? A muchos entrenadores les ocurre lo mismo: diseñan una tarea, pero no saben cómo hacerla más fácil o más difícil, ni cómo adaptarla en mitad de la sesión si el nivel no es el adecuado.
La buena noticia es que no necesitas cambiar de ejercicio. Con una sola tarea base puedes generar múltiples niveles de dificultad, simplemente añadiendo o quitando condicionantes. En este artículo te explico cómo hacerlo a partir de una tarea muy sencilla: un 5 contra 5, y cómo llevarla desde el nivel más básico hasta una situación casi real de partido.
La tarea base: 5 contra 5 en espacio delimitado
Partimos de una zona de juego delimitada y un 5v5 clásico. Sin normas adicionales, sin comodines, sin limitaciones. Es una tarea neutra que nos sirve como punto de partida.
A partir de aquí, el objetivo del entrenador es regular la dificultad, el ritmo y los aprendizajes sin cambiar la estructura principal.
Nivel 1: facilitar la tarea con superioridades
La forma más sencilla de hacer una tarea más fácil es añadir jugadores o ampliar el espacio.
En este primer nivel:
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Añadimos 4 o 5 comodines por fuera o incluso por dentro
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Pasamos a un 5v5 + 5 comodines (10 contra 5)
Con esta superioridad:
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Es más fácil conservar el balón
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Aumenta el tiempo para decidir
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Mejora la circulación, el control orientado y el juego de cara
Este nivel es ideal para iniciar una sesión, generar confianza o trabajar conceptos técnicos básicos.
Nivel 2: aumentar la dificultad con limitación de toques
Si la tarea se vuelve demasiado cómoda, el siguiente paso es introducir un condicionante técnico.
Opciones habituales:
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Máximo 2 o 3 toques por jugador
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Limitar solo a los comodines
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Exigir un mínimo de toques a un jugador concreto (por ejemplo, para fomentar conducción o regate)
Con la limitación de toques:
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Se reduce el tiempo de ejecución
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Se obliga a perfilarse mejor
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Aumenta la dificultad para conservar
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Se mejora la toma de decisiones
Sin cambiar la tarea, ya hemos elevado notablemente el nivel.
Nivel 3: introducir zonas y orientación del juego
Para seguir progresando, añadimos un condicionante táctico: el espacio.
Podemos:
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Dividir la zona en 2 o 4 subzonas
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Exigir que el balón pase por todas o varias zonas
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Orientar el juego hacia un lado concreto
Ahora los jugadores no solo deben conservar, sino también:
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Pensar dónde jugar
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Ocupar espacios libres
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Moverse para habilitar líneas de pase
Este nivel desarrolla la comprensión del juego, la orientación corporal y la ocupación racional del espacio.
Nivel 4: añadir transiciones y cambios de rol
Si queremos un salto real de complejidad, introducimos las transiciones, uno de los momentos clave del fútbol moderno.
Norma básica:
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Cuando el equipo defensor roba, cambia el rol
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Los que atacaban pasan a defender y viceversa
Podemos complicarlo aún más:
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Tras el robo, el jugador debe salir conduciendo de la zona
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El equipo que pierde el balón debe activar transición defensiva inmediata
Aquí trabajamos:
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Cambio de mentalidad
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Reacción tras pérdida
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Aceleraciones cortas
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Intensidad física y cognitiva
Nivel 5: orientación a portería y contexto real
Para llevar la tarea a un contexto más global:
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Añadimos porterías y porteros
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Exigimos un número mínimo de pases
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Orientamos el ataque hacia banda y finalización
Ahora la tarea se convierte en una posesión orientada, muy cercana a la competición real:
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Conservación con sentido
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Robo y contraataque
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Automatismos ofensivos
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Mentalidad de finalizar
La clave: los condicionantes
Como ves, partiendo de una sola tarea (5v5), hemos pasado por:
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Superioridades
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Limitaciones técnicas
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Condicionantes espaciales
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Transiciones
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Finalización
Todo sin cambiar el ejercicio, solo ajustando los condicionantes. Esa es una de las mayores herramientas del entrenador moderno.
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