RESISTENCIA EN EL FÚTBOL – CONCEPTOS BÁSICOS

Esta unidad del Curso de Resistencia en el Fútbol está dedicada a comprender los fundamentos de la resistencia aeróbica, un componente clave para cualquier deportista, especialmente en disciplinas como el fútbol, donde la capacidad de mantener esfuerzos prolongados es crucial.

Aprenderás qué es la resistencia aeróbica y cómo esta se diferencia en general y específica, según las demandas del deporte. Exploraremos los tipos de resistencia, las zonas de frecuencia cardíaca asociadas y cómo estas influyen en el rendimiento deportivo. Además, se presentarán métodos de entrenamiento como la carrera continua, el entrenamiento por intervalos y el fartlek, esenciales para optimizar el rendimiento físico.

Este capítulo te proporcionará una base sólida para entender cómo la resistencia aeróbica contribuye al rendimiento integral de los futbolistas y cómo entrenarla de manera eficaz para maximizar resultados. ¡Comencemos este viaje hacia un fútbol más completo y competitivo!