PREVENCIÓN DE LESIONES – CALENTAMIENTO PREVENTIVO Y ACTIVACIÓN

El calentamiento es mucho más que mover el cuerpo: es la primera herramienta de prevención. En este capítulo se abordan las claves para diseñar un calentamiento que reduzca el riesgo de lesiones y prepare al jugador física y mentalmente.

Aprenderás cómo incluir ejercicios de movilidad, activación neuromuscular, trabajo propioceptivo y gestos técnicos de forma integrada. Se proponen modelos progresivos adaptables a la edad, nivel y momento de la temporada.

Ideal para entrenadores que quieren convertir el calentamiento en una parte útil, activa y preventiva del entrenamiento.